نجاح السويلم @alsyd976
حاول تقول «لا» لأي شيء يتعبك أو يضغطك فوق طاقتك، بدون شعور بالذنب. وضع الحدود النفسية يحمي طاقتك ويخليك تعطي حب واهتمام لنفسك قبل الآخرين.
#حدود_صحية #سلامك_أولاً
نجاح السويلم @alsyd976
جرب هذا الأسبوع أن تتوقف عن انتقاد من حولك أو نفسك. استبدل كل انتقاد بكلمة دعم وتشجيع... ستلاحظ التغيير في علاقاتك وفي نظرتك للحياة!
#تحدي_إيجابي #دعم_نفسي
نجاح السويلم @alsyd976
خصص عشر دقائق قبل النوم للتأمل أو الاسترخاء بصمت. راقب تنفسك، فكر بأشياء إيجابية حصلت اليوم. لحظات الهدوء تصنع فارق كبير في صحتنا النفسية وتمنحنا نوم هادئ.
#صحة_نفسية #راحة_البال
نجاح السويلم @alsyd976
خصص خمس دقائق يومياً لترتيب مكتبك أو غرفتك. البيئة المرتبة تساعدك تشعر براحة نفسية وصفاء ذهني، وتزيد إنتاجيتك بشكل ملحوظ! 🖇️🌿
general.view_all
نجاح السويلم @alsyd976
جرب تبدأ يومك بابتسامة لأي شخص تقابله! حتى لو كانت بسيطة، لها أثر كبير على مزاجك ومزاج من حولك. التفاعل الإيجابي يخلق طاقة جميلة في يومك. 😁🌞
general.view_all
